สูตร(ไม่)ลับสำหรับสุขภาพ

[little cat]

[ILHAM]

ไปเอารูปเขามาทำไมนิ

[FiTrImA]

ปลงเถอะ ฟิตเอ๋ย ขนาดนั้นยังไงๆก็ลดไม่ได้แล้ว 5555

อาราย อาราย

พยายามอยู่ช่วงนี้ น่าจะไม่ได้ผลอ่ะแหละ เพราะใกล้สอบแล้ว
แบบว่าเครียดหล่าว ก็กินหล่าว  


ยังเหมือนเดิม ยังไงก็ยังอย่างนั้น เวลาไม่เคยเป็นฉัน    

[FiTrImA]

เห็นภาพแมวดำ  คุณแมวน้อยต้องคิดถึงแมวที่บ้านแน่เลย  อิอิ

[little cat]

เห็นภาพแมวดำ  คุณแมวน้อยต้องคิดถึงแมวที่บ้านแน่เลย  อิอิ

 

แหะๆ

[ILHAM]

ทุกวันไม่ได้หรือ

[ILHAM]

ทุกวันก้อดีซิ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง เวลาเราเห็นคนที่แข็งแรง อย่างนักวิ่งยังแอบอิจฉาเลย 555
หรือนักกีฬาทั้งหลายแหลก

เต้นแอโรบิกทุกเย็นยังไม่พออีกหรือไงนั้น

[a d n a n]

อยากแข็งแรงเหมือนผู้ชาย แบบว่ายกคนเป็นลมไหว 555
(ขอ นน.ต่ำกว่า 50 น่ะ)

อ้าว ผู้หญิง หรอกหรือ พึ่งรู้ (จริง ๆ) นะเนี่ย

[ILHAM]

ทันตะ จะยกคนเป็นลมทำไมนิ

[FiTrImA]

ช่วงนี้ก็เข้าฟิตเนสอยู่
แต่เห็นได้ยินมาว่า ถ้าออกกำลังกายทุกวัน แล้วก็หยุด
จะทำให้เกิดโยโย่ กลับมาอ้วนได้

ถ้าแบบนี้ก็ไม่ต้องผอมกัน    เหอๆ  

[ILHAM]

งั้นไม่ต้องออกแต่แรกเลย

[nada-yoru]

ปกติเวลาต้องใช้ความคิดเยอะๆ จะต้องหาอะไรมาเคี้ยวตลอด
ย่ิงคิดมากเท่าไหร่ต้องเคี้ยวมากเท่านั้น
ไม่งั้นคิดไม่ออก...เวลาจะคิดอะไรแต่ละทีต้องหาของมาเคี้ยว
ดังนั้น...สภาพร่างกายจะฟ้องความคิด...น้ำหนักไม่เกี่ยวเรยยยย 555
บางครั้งคิดงานเสร็จไปนานหลายเดือนแล้ว
ยังหลงเหลือร่องรอยความคิดคอยหลอกหลอนอยู่ร่ำไป 
เลยต้องเอาขนมขบเคี้ยวออกห่างในยามต้องใช้ความคิด
แล้วหาอย่างอื่นเคี้ยวแทน 
แต่ถ้าไม่ไหว ก็ปล่อยให้มันไหลไปกับความคิดเรยยยยยยย
แล้วค่อยปลงทีหลัง 555

ขึ้นเขาลงเขาทุกเช้าค่ำ ไม่อ้วนค่ะไม่อ้วน...
ยิ่งได้วิ่งไล่รถไฟยิ่งได้ออกกำลัง เราต้องจัดสภาพแวดล้อม
ให้น่าออกกำลังกายหรือสร้างสถานการณ์ให้ได้ออกกำลังกาย
(แบบโดยต้ังใจและไม่ตั้งใจค่ะ)


 

[nada-yoru]

 salam

ผิวสวย หน้าใส ด้วยมะพร้าว

วันนี้เดลินิวส์ออนไลน์ขอเสนอ ประโยชน์จากน้ำมะพร้าว
นอกจากจะทานอร่อยแล้วยังทำให้เราสวยได้อีก...


อุดมไปด้วยแร่ธาตุหลายชนิด


น้ำมะพร้าวถือเป็นเครื่องดื่มเกลือแร่จากธรรมชาติ (Natural Mineral Drink)
เพราะอุดมไปด้วยแร่ธาตุหลายชนิด เช่น โพแทสเซียม เหล็ก โซเดียม
แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส ทองแดง กรดอะมิโน กรดอินทรีย์
และวิตามินบี แถมยังมีน้ำตาลกลูโคสที่ร่างกายสามารถดูดซึม
ไปใช้เป็นพลังงานได้ทันทีอีกด้วย


ชะลออาการอัลไซเมอร์

การดื่มน้ำมะพร้าวทุกวันจะช่วยชะลออาการอัลไซเมอร์ได้
จากผลงานวิจัยของ ดร.นิซาอูดะห์ ระเด่นอาหมัด
อาจารย์ประจำภาควิชากายวิภาคศาสตร์ คณะวิทยาศาสตร์
มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ พบว่า ในน้ำมะพร้าวมีฮอร์โมน
คล้ายฮอร์โมนเพศหญิงหรือเอสโตรเจนสูง
ซึ่งมีผลช่วยชะลอการเกิดโรคอัลไซเมอร์หรือความจำเสื่อมในสตรีวัยทอง
นอกจากนี้ การดื่มน้ำมะพร้าวเป็นประจำทุกวันยังสามารถช่วยสมานแผล
ทำให้แผลหายเร็วขึ้นกว่าปกติ และไม่ทิ้งรอยแผลเป็น


ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง

ผิวสวยด้วยการดื่มน้ำมะพร้าวถือเป็นจุดเด่นที่ไม่ควรมองข้าม
เพราะน้ำมะพร้าวสามารถช่วยเสริมสร้างความสวยใสของผิวพรรณ
ทำให้เปล่งปลั่งและขาวนวลขึ้นจากภายในสู่ภายนอก
เพราะในน้ำมะพร้าวมีเอสโตรเจนอยู่ ซึ่งมีส่วนสำคัญต่อการสร้างคอลลาเจน
และอีลาสติน ทำให้ผิวกระชับ ยืดหยุ่น และชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้
ไม่เพียงเท่านี้ ในน้ำมะพร้าวยังสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโต
และแบ่งเซลล์ได้ดี แถมยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ขับของเสียหรือสารพิษ
ออกจากร่างกาย จึงช่วยให้ผิวพรรณผ่องใส
อีกทั้งความเป็นด่างของน้ำมะพร้าวยังช่วยปรับสมดุลของร่างกาย
ในช่วงที่มีความเป็นกรดสูง ทำให้กลไกการทำงานของระบบภายในเป็นปกติ
ส่งผลให้มีสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก


สปอร์ตดริ๊งค์จากธรรมชาติ


น้ำมะพร้าวมีปริมาณเกลือแร่ที่จำเป็นสูง
รวมทั้งมีคุณสมบัติช่วยบรรเทาความอ่อนเพลีย
เนื่องจากอาการท้องเสียหรือท้องร่วงได้ จึงจัดเป็นสปอร์ตดริ๊งค์ (Sport Drink)
สามารถดื่มหลังการสูญเสียเหงื่อจากการเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย
นอกจากนี้ ในประเทศไต้หวันและประเทศจีน
ยังนิยมดื่มน้ำมะพร้าวเพื่อลดอาการเมา
หลังการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อีกด้วย


รู้อย่างนี้แล้ว หันมาหาน้ำมะพร้าวดื่มกันดีกว่า เพื่อสุขภาพที่ดี


/////////////////


"มะพร้าวแก่"

สังเกตได้จากการที่เปลือกนอกเริ่มเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล
ชั้นเอนโดสเปิร์มและแข็งขึ้นจนในที่สุดมะพร้าวก็หล่นจากต้น
ยอดอ่อนของมะพร้าวเรียกอีกชื่อหนึ่งว่า "หัวใจมะพร้าว"
Coconut's heart นำไปใช้ทำอาหารได้

ใยมะพร้าวนำไปใช้ยัดฟูก

น้ำมันมะพร้าวนำไปใช้ในการปรุงอาหารหรือทำเครื่องสำอางค์ได้

กะลามะพร้าวนำไปใช้ทำสิ่งประดิษฐ์ เช่น กระบวย

ก้านใบหรือทางมะพร้าวใช้ทำไม้กวาด

จั่นมะพร้าว (ช่อดอกมะพร้าว)ให้น้ำตาล

จาวมะพร้าวใช้นำมาทำอาหารได้

น้ำมะพร้าวและเนื้อมะพร้าวใช้ถ่ายพยาธิได้

เปลือกหุ้มรากมะพร้าวใช้รักษาโรคได้,

น้ำมันจากกะลามะพร้าวใช้รักษาโรคผิวหนังได้


คัดย่อจากส่วนหนึ่งของประโยชน์จากมะพร้าว จากFWmail


ปล.อันประโยชน์ของมะพร้าวนั้นมีมาก
แต่โทษของมะพร้าวก็มีค่ะ...หากเดินไม่ดูตาม้าตาเรือ
หรือเดินเพลิน ณ ริมชายหาดแสนสวยท่ามกลางเกลียวคลื่น
แล้วนั่งพักผ่อนหย่อนใจใต้ต้นมะพร้าวมองฟ้าสีสวยทะเลสีคราม
ลูกมะพร้าวอาจร่วงลงมาโดนศีรษะได้...
ซึ่งคงมิใช่ส้มหล่นทับ แต่เป็นมะพร้าวหล่นทับแทน...


วัสลามค่ะ

[ILHAM]

อยากถามว่า ถ้ากินน้ำผึ้งมากๆจะเป็นเบาหวานมั้ย
แบบว่า ซื้อขนมปังปอนด์แผ่นไม่รู้จะกินกับอะไรเลยเอาน้ำผึ้งเทขวดราดซะเลย แผ่นนึงประมาณ1ช้อนโต๊ะน่าจะได้ หรืออาจจะมากกว่า วันนึงก็กินหลานแผ่นนะ แบบว่าทำแล้วติดใจเลยทำอีก อร่อยดีนิ
แชหมัดชอบบอกว่าอะไรที่กินแล้วไม่ตายทันทีก็กินไปเถอะ เบาหวานมันไม่ตายทันทีหรอก ไม่ได้กลัวตาย แต่กลัวจะเป็นเบาหวาน เลยมาถาม 555

[little cat]

อยากถามว่า ถ้ากินน้ำผึ้งมากๆจะเป็นเบาหวานมั้ย
แบบว่า ซื้อขนมปังปอนด์แผ่นไม่รู้จะกินกับอะไรเลยเอาน้ำผึ้งเทขวดราดซะเลย แผ่นนึงประมาณ1ช้อนโต๊ะน่าจะได้ หรืออาจจะมากกว่า วันนึงก็กินหลานแผ่นนะ แบบว่าทำแล้วติดใจเลยทำอีก อร่อยดีนิ
แชหมัดชอบบอกว่าอะไรที่กินแล้วไม่ตายทันทีก็กินไปเถอะ เบาหวานมันไม่ตายทันทีหรอก ไม่ได้กลัวตาย แต่กลัวจะเป็นเบาหวาน เลยมาถาม 555

555 วันๆหนึ่งแมวน้อยไม่รุจะกินอะไร ก็กินหนมปังปอนด์วันละหลายๆแผ่นกันนมข้นหวาน ผลจากการกินนี่แหละ แล้วมันติดมือเอาไปแหย่หนู หนูมันก็เลยหม่ำนิ้วเข้าให้ เหอๆ