พิชิตน้ำหนักส่วนเกินกันเถอะ...!!!

[al-firdaus~*]

แล้วถ้า shopping ของกินละก๊ะ

 

ตัวใครตัวมันอะจ่ะ...

[Bangmud]

แค่ไหนถึงจะเรียกว่าน้ำหนักส่วนเกิน
มีมาตรฐานอะไร
คนน้ำหนักมาก แต่รูปร่างสูงก็ดูดีอยู่นะครับ

[มัยซูน]

แค่ไหนถึงจะเรียกว่าน้ำหนักส่วนเกิน
มีมาตรฐานอะไร
คนน้ำหนักมาก แต่รูปร่างสูงก็ดูดีอยู่นะครับ

น้ำหนักมาตรฐาน (เป็นที่รู้กันแต่จำไม่ได้ว่ารู้จากที่ไหน)
ผู้ชาย - ความสูงเป็น ซม.- 100
ผู้หญิง - ความสูงเป็น ซม.- 110

ตย. ผู้หญิง สูง 170
น้ำหนักที่ควรจะเป็น 170-110 = 60 กก.

[al-firdaus~*]

แค่ไหนถึงจะเรียกว่าน้ำหนักส่วนเกิน
มีมาตรฐานอะไร
คนน้ำหนักมาก แต่รูปร่างสูงก็ดูดีอยู่นะครับ

สูตรนี้ เป็นสูตรคิดน้ำหนัก มาตรฐานที่ทางกระทรวงสาธารณสุขรับรองมาค่ะ

[ความสูง (cm.) - 150] ได้เท่าไหร่ แล้วคูณด้วย 0.7 หลังจากนั้น นำไปบวก กับค่าดังต่อไปนี้

ผู้ชาย : ? + 50

ผู้หญิง : ? + 45

เพียงเท่านี้ คุณก็จะทราบ น้ำหนักที่ค่อนข้าง จะได้มาตรฐาน ที่แท้จริงสำหรับคนไทย









แต่แปลกนะคะ บางคนสมส่วนพอดีไม่อ้วนไม่ผอม แต่ดันมีพุง  
เอาเป็นว่า อย่าให้เกินหรือลดจากมาตรฐาน 5 ก.ก. ก็แล้วกันค่ะ  เพราะมันจะอึดอัด และ อืดดดดดดดดดดดดดดดดดดด

[ILHAM]

อ๊ากกกกกกกกก น้อยกว่าเกณฑ์ตั้ง10กิโลเป๊ะๆๆ

[al-firdaus~*]

ใครอยากลดน้ำหนัก...
ลองกินกาแฟดำไม่นม ไม่น้ำตาล ตอนเช้า 1 แก้ว ไม่ต้องใหญ่มาก มันจะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ เพราะอะไรทราบหรือป่าว...
ก็เพราะ คาเฟอีนทำให้เราไม่อยากค่ะ ไม่อยากง่วง ไม่อยากนอน และ ไม่อยากกินด้วย 
แต่อาการข้างเคียงของคาเฟอีน ที่หลายๆคนไม่ชอบ คือ ใจสั่น และนอนไม่หลับ
หลักการทำงานของคาเฟอีนส่วนหนึ่ง  ทำให้เรากินอาหารได้น้อยลง

แนะนำให้ ลองดูค่ะ ก่อนกินข้าว ให้สั่งกาแฟเย็นมาหนึ่งแก้ว  ดูดก่อนกินข้าว
รับรองว่ากินได้น้อยลง ลองสังเกตุดูนะ
แต่แล้วทำไมคนติดกาแฟถึงอ้วนได้ล่ะ ?...
อันนี้ไม่ต้องสงสัยเรยนะคะ เพราะอยู่ที่นมข้นๆ หรือน้ำตาลหวานๆ ครีมเทียม งัย
ไม่มีใครใส่กาแฟ มากกว่าพวกนม น้ำตาล หรือครีมเทียมแน่ๆ

[กอ-กล้วย]

อิงชาอัลลอฮฺ จะลดน้ำหนักให้ได้ก่อนตุลา สู้-สู้ !!!!!

[ILHAM]

สงสัยกำหนดการณ์ออกมาแล้ว
อ้าว พวกเรา ตุลานี้ใครว่างๆเชิญกินเหนียวบ้านกอกล้วยเลย
555555555555

[กอ-กล้วย]

เย้ย...... กำหนดการของเพื่อนก๊ะต่างหาก 

[ILHAM]

ดูสิ เพื่อนก็จากไปทีละคนสองคน แล้วเมื่อไหร่จะถึงคิวตัวเองบ้างล่ะ

[บาชีร]

เกินไปห้าโล

[XO5--->>>SuNsHinE +_____+]

ยาซากัลลอฮฺ สำหรับสุตรลด นน

อินชาอัลลอฮฺ จานำไปปฏิบัติ 

 

[ILHAM]

ปฏิบัติไปก็เท่านั้นแหละมานาเอ๋ย ไม่ลดหรอก 555

[muhibbah]

อินชาอัลลอฮ ลดด้วยคนค้าบบ

 

[ILHAM]

เอ็งจะลดไปทำไม