คุณหัวเราะบ้างแล้วหรือยัง...ถ้ายัง คลิ๊กค่ะ !!!

[al-firdaus~*]

Tweet

salam


<a href="http://www.youtube.com/v/aUc0KxOC0OY&amp;hl=en_US&amp;fs=1&amp;rel=0&amp;color1=0xcc2550&amp;color2=0xe87a9f" target="_blank" class="new_win">http://www.youtube.com/v/aUc0KxOC0OY&amp;hl=en_US&amp;fs=1&amp;rel=0&amp;color1=0xcc2550&amp;color2=0xe87a9f</a>

การหัวเราะเป็นพฤติกรรมตอบสนองในมนุษย์ เด็กและผู้ใหญ่จะหัวเราะไม่เท่ากัน โดยเด็กหัวเราะวันละประมาณ 400 ครั้งและผู้ใหญ่หัวเราะวันละประมาณ 14 ครั้ง การหัวเราะจะช่วยให้ชีวิตมีความสุขมากยิ่งขึ้น เนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพอนามัยของร่างกาย ดังนี้

1. การหัวเราะช่วยปกป้องหัวใจและลดความดันโลหิต

นายแพทย์วิโรจน์ เศรษฐิน แห่งโรงพยาบาลหัวเฉียวได้ให้ข้อมูลว่า โรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นปัญหาสุขภาพที่คุกคามชีวิตคนไทยเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ โดยคนกรุงเทพมหานครเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือด 45 คนต่อประชากร 100,000 คน สาเหตุสำคัญประการหนึ่งของการเกิดโรค ได้แก่ ความเครียด มีผลการวิจัยจากต่างประเทศหลายรายงานที่พบว่า ผู้ที่ไม่ค่อยหัวเราะหรือมีอารมณ์ขันเมื่อพบสถานการณ์ที่ทำให้เครียดจะเป็นโรคหัวใจง่ายกว่าคนที่หัวเราะหรือมีอารมณ์ขันอยู่เสมอ ๆ เนื่องจากการหัวเราะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่สูงขึ้น (โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคเบาหวาน) ช่วยลดความดันโลหิตให้ต่ำลง เพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย ป้องกันการเกิดโรคหัวใจ จึงนับว่าการหัวเราะหรือมีอารมณ์ขันมีคุณประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก นอกจากนี้นักวิจัยจากศูนย์วิจัย มหาวิทยาลัยแมรีแลนด์ มลรัฐแมรี่แลนด์ สหรัฐอเมริกา ศึกษาเกี่ยวกับการหัวเราะกับสุขภาพ พบว่าผู้ป่วยโรคหัวใจส่วนมากจะค่อนข้างเครียด ไม่ค่อยได้หัวเราะหรือมีอารมณ์ขันหรือยิ้มกับบุคคลอื่น ๆ เมื่อเทียบกับผู้ที่มีหัวใจเป็นปกติหรือไม่ได้เป็นโรคหัวใจ ผู้ป่วยโรคหัวใจจะมีโอกาสได้หัวเราะหรือมีอารมณ์ขันน้อยกว่าคนปกติประมาณร้อยละ 40 แสดงให้เห็นว่าการหัวเราะหรือมีอารมณ์ขันจะช่วยให้มีสุขภาพดีขึ้น

2. การหัวเราะช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย

ดร. เอวี พรี ไพจิต รองประธานคณะแพทย์ของโรงพยาบาลเวอร์คงรามประเทศอินเดีย ได้ให้ข้อมูลว่าผู้ที่มีความเครียดหรือวิตกกังวลจะทำให้สุขภาพทรุดโทรม อันเป็นสาเหตุทำให้ร่างกายอ่อนแอจึงเจ็บป่วยได้ง่าย แต่การหัวเราะหรืออารมณ์ขันจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายเพราะเป็นการลดความเครียด รวมทั้งช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันโรคดีขึ้น ประเทศอินเดียจึงได้นำการหัวเราะหรืออารมณ์ขันมาใช้ฝึกโยคะและการแพทย์ทางเลือกต่าง ๆ อย่างกว้างขวาง ตั้งแต่ปี พ.ศ.2539 เป็นต้นมา เช่น การรักษาทางจิตใจให้กับผู้ป่วยโรคหัวใจ ถ้าฝึกให้ผู้ป่วยได้หัวเราะประมาณ 5 นาที จะช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าได้นานถึง 12 ชั่วโมง

3. การหัวเราะช่วยให้ร่างกายต้านทานโรคติดเชื้อได้ดีขึ้น

ดร.เซลคอน โคเฮน ศาสตราจารย์สาขาจิตวิทยา มหาวิทยาลัยคาร์เนกี้ สหรัฐอเมริกาและคณะได้ศึกษาภาวะอารมณ์และจิตใจกับการเกิดโรคโดยใช้อาสาสมัครที่มีร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงจำนวน 334 คน มาตรวจสอบภาวะอารมณ์และจิตใจ จากนั้นจึงพ่นเชื้อไวรัสหวัดเข้าไปในจมูก เพื่อให้ผู้ป่วยเป็นไข้หวัด ต่อมาได้ศึกษาอาการและปฏิกิริยาต่อต้านโรคของแต่ละคนดูว่าคนไหนจะเจ็บป่วยหรือแสดงอาการอย่างไรออกมาบ้าง ผลการศึกษาพบว่าผู้ที่มีอารมณ์ซึมเศร้าหรือตื่นเต้นได้ง่าย โมโหฉุนเฉียวง่าย รวมทั้งผู้ที่ชอบรำพึงรำพันถึงความเจ็บป่วยหรือความเศร้าโศกของชีวิตตนเองจะเป็นไข้หวัดได้ง่าย ส่วนผู้ที่รู้สึกว่ามีความสุข มีความกระฉับกระเฉงกระปรี้กระเปร่า อารมณ์ขันจะเป็นไข้หวัดได้ค่อนข้างยาก แสดงให้เห็นว่าอารมณ์และจิตใจมีผลต่อสุขภาพ กล่าวคือ เมื่อร่างกายรู้สึกเป็นสุขก็จะทำให้อวัยวะต่าง ๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพดี เป็นเหตุให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง อารมณ์และจิตใจของเราจึงสามารถทำให้ร่างกายอ่อนแอหรือแข็งแรงก็ได้ ดังนั้นผู้ที่ต้องการให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงก็จะต้องทำให้มีอารมณ์แจ่มใสหรืออารมณ์ขันอยู่เสมอ ๆ

4. การหัวเราะทำให้ชีวิตมีความสุข

จากการศึกษาในอาสาสมัครพบว่าการหัวเราะอย่างมาก (ที่เรียกว่าหัวเราะแบบท้องคัดท้องแข็ง) จะช่วยให้ร่างกายมีความสุขขึ้นได้ เนื่องจากเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารเอนเดอร์ฟิน (endorphin) ออกมา เอนโดฟินสร้างมาจากต่อมใต้สมองส่วนหน้า สารนี้มีฤทธิ์คล้ายมอร์ฟีนจึงช่วยระงับความเจ็บปวด เป็นสารที่ทำให้ร่างกายมีความคิดในทางที่ดีหรือคิดในทางสร้างสรรค์ ช่วยเพิ่มความมีชีวิตชีวาและความสุข เอนโดฟินจะหลั่งออกมาเมื่อมีการออกกำลังกายหรือเมื่อมีอารมณ์แจ่มใสหรือเมื่อร่างกายอยู่ในสภาวะที่มีความสุข จึงเรียกกันว่า “สารแห่งความสุข”


คำเตือน!!! : เส้นตื้นเกินงาม เค้าจะหาว่าบร้าได้นะค่ะ อิอิ

[AMN]

 salam

  ---->   ----->     ---->  ---->  ----->  ---->  ----->           

[nada-yoru]

 salam

สงสัยคุณพ่อของเด็กคงจี้โดนเส้น...เจ้าเด็กน้อยเลยหัวเราะได้หัวเราะดี...
(เสียงหัวเราะสะอื้นๆ น่ารักน่าเอ็นดูจังค่ะ...)

การจะทำให้คนหัวเราะได้นี่เป็นศิลปะอย่างหนึ่งเหมือนกันค่ะ...
ต้องหาเส้นตื้นของเขาให้เจอ...แล้วจี้ให้โดน...เหอๆ...
บางคนบ้าจี้ หัวเราะได้ทั้งวันก็มีค่ะ...

ครั้งหนึ่งพี่สาวเคยงอนๆเรา เราก็เลยจี้ตรงที่หน้าท้อง
(เพราะปกติพี่สาวจะเป็นคนบ้าจีิ้อยู่แล้ว)คราวนี้หัวเราะดังเลยค่ะ
ไม่ยอมหยุด...พอจะต่อว่าเรา เราก็จี้อีก คราวนี้ลงไปนอนดิ้น
หัวเราะร่าอยู่ตรงพื้นลั่นบ้าน...จนหายโกรธไปเลยค่ะ...  

ญะซากัลลอฮุคอยรอน


วัสลามุอะลัยกุมค่ะ


 

[ILHAM]

หวังว่าพ่อคงไม่ได้ป้อนม้าเข้าไปหรอกนะ

[little cat]

ไม่ต้องห่วง

แมวน้อยขำทั้งวันงิ

[Bangmud]

 salam

ตอนเรียน هداية السالكين จำไม่ได้ว่าอิมามเฆาะซาลีว่าไว้เกี่ยวกับการหัวเราะอย่างไร
รู้แต่ว่าตรงข้ามกับความเห็นข้างบน สาว่า ท่านจะบอกว่า ทำให้อายุสั้นหรือหัวใจแข็งกระด้างอะไรนี่แหละ

เอาว่า หัวเราะแต่พองามก็แล้วกัน

[al-firdaus~*]

salam

ตอนเรียน هداية السالكين จำไม่ได้ว่าอิมามเฆาะซาลีว่าไว้เกี่ยวกับการหัวเราะอย่างไร
รู้แต่ว่าตรงข้ามกับความเห็นข้างบน สาว่า ท่านจะบอกว่า ทำให้อายุสั้นหรือหัวใจแข็งกระด้างอะไรนี่แหละ

เอาว่า หัวเราะแต่พองามก็แล้วกัน

อาจเป็นหะดิษที่บอกว่า
ให้เราหัวเราะแต่น้อย เกรงกลัวอัลลอฮ์ให้มาก
นึกถึงชีวิตหลังความตาย และการทรมารในกุโบรแล้วเราจะหัวเราะน้อย
ดังนั้น หัวเราะแต่พองาม ให้หัวใจชุ่มชื้นก็คงเพียงพอ

[little cat]

 

[FiTrImA]

หัวเราะแต่พองาม ให้หัวใจชุ่มชื้นก็คงเพียงพอ

ถูก เอาแต่พองาม มากไปก็ไม่เหมาะสม

แต่ถ้าเครียดๆเนี๊ย  แล้วได้หัวเราะมากๆ หายเครียดเลยจิงๆ   

[little cat]

เด๋วขรึม เด๋วต๊อง

แบบนี้จะพูดว่าไงดีล่ะ

[FiTrImA]

แบบนั้นเดาอารมย์ไม่ถูกจริง  เหอๆๆ   

[little cat]

เขาว่ากันว่า คนที่ดูต๊องๆ ตลก ร่าเริง ใช่ว่าตัวตนจริงๆลึกๆในใจของเขานั้น จะเป็นเช่นนั้นเสมอไป

บางครั้ง การแสดงออกว่า อารมณ์ดี อาจจะเป็นเแค่เพียง การปกปิดความเศร้า และกลบเกลื่อนความทุกข์ในใจที่มีอยู่ในใจก็เป็นได้

และแท้จริงแล้ว คนๆนั้น ก็เป็นคนขี้เหงานั่นเอง เมื่อมีโอกาสได้ขำ และมีความสุข ก็เผลอปลดปล่อยซะเต็มที่ และยามนั้นเอง ก็มักเปิดเผยและจริงใจกับคนอื่นๆ

แต่ก็ไม่เสมอไป คนประเภทนี้ ค่อนข้างกลัวเจ็บพอสมควร จึงแสดงออกถึงความจริงใจอย่างเต็ม เฉพาะกลุ่มคนที่เราเริ่มสนิทชิดเชื้อและไว้วางใจเท่านั้น

แต่ยามเมื่อคนนอกมองมา ก็จะเข้าใจโดยง่ายว่า เธอคนนั้นขรึม หรือบางคนก็จะเจออีกมุมนึง เธอคนนั้นอารมณ์ดีจัง แล้วอย่างไรกันแน่ล่ะ

ยามอยู่คนเดียว ยามเหงา ยามเศร้าเมื่อใด ก็ขรึมเมื่อนั้น ไม่ว่าเพื่อนจะฉุดกระชากลากดึงอย่างไร เมื่ออารมณ์มินำพา ก็ได้แต่ยิ้มเจื่อนๆกลับไป

โอ้........เดาใจยากจริงๆแฮะ

[reem]

หน้าชื่นอกตรม

[little cat]

 

[nada-yoru]

เป็นเด็กนี่ก็ดีไปอย่างนะคะ
หัวเราะได้ง่ายดี...แถมหัวเราะได้เป็นธรรมชาติซะด้วย

แถมยังทำให้คนมอง หัวเราะตามได้ด้วยนั่น...

ไม่เห็นเหมือนตอนโตมาเลยค่ะ
หัวเราะไม่ค่อยออก...เหอะๆ

สงสัยได้ยาดี ขมปี๋เลยหัวเราะไม่ออก...เหอๆ

วัสลามค่ะ