แล้วถ้า shopping ของกินละก๊ะ
ตัวใครตัวมันอะจ่ะ...
Re: พิชิตน้ำหนักส่วนเกินกันเถอะ...!!! By: Bangmud Date: พ.ย. 16, 2009, 02:00 PM
แค่ไหนถึงจะเรียกว่าน้ำหนักส่วนเกิน
มีมาตรฐานอะไร
คนน้ำหนักมาก แต่รูปร่างสูงก็ดูดีอยู่นะครับ
Re: พิชิตน้ำหนักส่วนเกินกันเถอะ...!!! By: มัยซูน Date: พ.ย. 16, 2009, 02:14 PM
แค่ไหนถึงจะเรียกว่าน้ำหนักส่วนเกิน
มีมาตรฐานอะไร
คนน้ำหนักมาก แต่รูปร่างสูงก็ดูดีอยู่นะครับ
น้ำหนักมาตรฐาน (เป็นที่รู้กันแต่จำไม่ได้ว่ารู้จากที่ไหน)
ผู้ชาย - ความสูงเป็น ซม.- 100
ผู้หญิง - ความสูงเป็น ซม.- 110
ตย. ผู้หญิง สูง 170
น้ำหนักที่ควรจะเป็น 170-110 = 60 กก.
Re: พิชิตน้ำหนักส่วนเกินกันเถอะ...!!! By: al-firdaus~* Date: พ.ย. 16, 2009, 02:15 PM
แค่ไหนถึงจะเรียกว่าน้ำหนักส่วนเกิน
มีมาตรฐานอะไร
คนน้ำหนักมาก แต่รูปร่างสูงก็ดูดีอยู่นะครับ
สูตรนี้ เป็นสูตรคิดน้ำหนัก มาตรฐานที่ทางกระทรวงสาธารณสุขรับรองมาค่ะ
[ความสูง (cm.) - 150] ได้เท่าไหร่ แล้วคูณด้วย 0.7 หลังจากนั้น นำไปบวก กับค่าดังต่อไปนี้
ผู้ชาย : ? + 50
ผู้หญิง : ? + 45
เพียงเท่านี้ คุณก็จะทราบ น้ำหนักที่ค่อนข้าง จะได้มาตรฐาน ที่แท้จริงสำหรับคนไทย
แต่แปลกนะคะ บางคนสมส่วนพอดีไม่อ้วนไม่ผอม แต่ดันมีพุง
เอาเป็นว่า อย่าให้เกินหรือลดจากมาตรฐาน 5 ก.ก. ก็แล้วกันค่ะ เพราะมันจะอึดอัด และ อืดดดดดดดดดดดดดดดดดดด
Re: พิชิตน้ำหนักส่วนเกินกันเถอะ...!!! By: ILHAM Date: พ.ย. 16, 2009, 03:03 PM
อ๊ากกกกกกกกก น้อยกว่าเกณฑ์ตั้ง10กิโลเป๊ะๆๆ
Re: พิชิตน้ำหนักส่วนเกินกันเถอะ...!!! By: al-firdaus~* Date: ก.พ. 21, 2010, 08:24 PM
ใครอยากลดน้ำหนัก...
ลองกินกาแฟดำไม่นม ไม่น้ำตาล ตอนเช้า 1 แก้ว ไม่ต้องใหญ่มาก มันจะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ เพราะอะไรทราบหรือป่าว...
ก็เพราะ คาเฟอีนทำให้เราไม่อยากค่ะ ไม่อยากง่วง ไม่อยากนอน และ ไม่อยากกินด้วย
แต่อาการข้างเคียงของคาเฟอีน ที่หลายๆคนไม่ชอบ คือ ใจสั่น และนอนไม่หลับ
หลักการทำงานของคาเฟอีนส่วนหนึ่ง ทำให้เรากินอาหารได้น้อยลง
แนะนำให้ ลองดูค่ะ ก่อนกินข้าว ให้สั่งกาแฟเย็นมาหนึ่งแก้ว ดูดก่อนกินข้าว
รับรองว่ากินได้น้อยลง ลองสังเกตุดูนะ
แต่แล้วทำไมคนติดกาแฟถึงอ้วนได้ล่ะ ?...
อันนี้ไม่ต้องสงสัยเรยนะคะ เพราะอยู่ที่นมข้นๆ หรือน้ำตาลหวานๆ ครีมเทียม งัย
ไม่มีใครใส่กาแฟ มากกว่าพวกนม น้ำตาล หรือครีมเทียมแน่ๆ
Re: พิชิตน้ำหนักส่วนเกินกันเถอะ...!!! By: กอ-กล้วย Date: ก.พ. 22, 2010, 01:37 PM
อิงชาอัลลอฮฺ จะลดน้ำหนักให้ได้ก่อนตุลา สู้-สู้ !!!!!
Re: พิชิตน้ำหนักส่วนเกินกันเถอะ...!!! By: ILHAM Date: ก.พ. 22, 2010, 01:40 PM
สงสัยกำหนดการณ์ออกมาแล้ว
อ้าว พวกเรา ตุลานี้ใครว่างๆเชิญกินเหนียวบ้านกอกล้วยเลย
555555555555
Re: พิชิตน้ำหนักส่วนเกินกันเถอะ...!!! By: กอ-กล้วย Date: ก.พ. 22, 2010, 01:46 PM
เย้ย...... กำหนดการของเพื่อนก๊ะต่างหาก
Re: พิชิตน้ำหนักส่วนเกินกันเถอะ...!!! By: ILHAM Date: ก.พ. 22, 2010, 02:05 PM
ดูสิ เพื่อนก็จากไปทีละคนสองคน แล้วเมื่อไหร่จะถึงคิวตัวเองบ้างล่ะ
Re: พิชิตน้ำหนักส่วนเกินกันเถอะ...!!! By: บาชีร Date: ก.พ. 22, 2010, 03:57 PM
เกินไปห้าโล
Re: พิชิตน้ำหนักส่วนเกินกันเถอะ...!!! By: XO5--->>>SuNsHinE +_____+ Date: ก.พ. 22, 2010, 04:21 PM
ยาซากัลลอฮฺ สำหรับสุตรลด นน
อินชาอัลลอฮฺ จานำไปปฏิบัติ
Re: พิชิตน้ำหนักส่วนเกินกันเถอะ...!!! By: ILHAM Date: ก.พ. 22, 2010, 08:02 PM
ปฏิบัติไปก็เท่านั้นแหละมานาเอ๋ย ไม่ลดหรอก 555
Re: พิชิตน้ำหนักส่วนเกินกันเถอะ...!!! By: muhibbah Date: ก.พ. 22, 2010, 09:01 PM
อินชาอัลลอฮ ลดด้วยคนค้าบบ
Re: พิชิตน้ำหนักส่วนเกินกันเถอะ...!!! By: ILHAM Date: ก.พ. 22, 2010, 11:54 PM
เอ็งจะลดไปทำไม